慢性病高危險群根據日本厚生勞動省統計,日本壯年期(20~40歲)的男性有三分之一的人都在晚上9點以後才吃晚餐,更有許多人不習慣吃早餐,長期惡性循環之下恐怕造成慢性疾病。 所謂的晚餐時間到底是幾點?來問問日本人的看法。 NHK記者:「都幾點吃晚餐?」日本年輕人:「我都晚上烤肉10點多吃,因為工作的關係。」另一名受訪者:「晚上9點到11點吧,已經習慣了...但我知道早點吃比較不會有小腹。」 一個比一個還誇張,11點都快到了睡覺時間,這些人才剛要吃晚餐。其實在日本,這樣的夜貓子還真不少。 根據日本厚生勞動省的統計,20歲到40歲的男性,平均三個人就褐藻醣膠有一個人習慣在晚上9點以後才吃晚餐,不過也多虧了這些人,讓營業到深夜的居酒屋小攤販多賺了點生意。 不只晚吃,更多人把晚餐當作一天當中最豐盛的一餐,吃飽飽馬上躺下來睡覺,久而久之惡性循環,通常隔天的早餐也省了,不吃早餐的日本年輕男性更佔了30.6%。 根據調查,日本40seo歲以上的男性平均兩個人有一人體脂肪過高,成為慢性病的危險群。夜貓族不提早養成良好飲食習慣,不到中年就擁有中廣身材的人數恐怕繼續直線上升。


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